Les huiles essentielles sont de grands alliés du bien-être des femmes. Avec de nombreuses vertus et propriétés, ils possèdent des pouvoirs relaxants qui sont parfaits pour se détendre après une journée bien remplie. Voici quelques conseils pour trouver l’huile essentielle Anti-Stress dont vous avez besoin.
qu’est-ce qu’une huile essentielle ?
Une huile essentielle est un extrait naturel de la plante obtenu par distillation à la vapeur ou par pression mécanique froide. Ils sont riches en ingrédients actifs et ont de nombreux avantages pour la santé, mais aussi pour les soins de beauté.
quelle huile essentielle choisir contre le Stress ?
Pour détendre et calmer vos nerfs, vous pouvez choisir l’une de ces huiles essentielles contre le Stress :
lavande Royale
Thé à la camomille
Parfumée À La Verveine
Damas rose
Vanille
lavande Royale
La lavande Royale est l’huile essentielle anti-Stress par excellence. Si vous avez juste besoin d’avoir une huile à la maison, ce doit être celle-ci ! Son effet calmant et relaxant sur le système nerveux n’est plus prouvé, et c’est aussi un excellent relaxant musculaire et un sédatif de haute qualité. La lavande peut être utilisée pour traiter L’agitation et L’anxiété sur la peau ou par les voies respiratoires.
En pratique, il est possible d’utiliser la lavande pour lutter contre le Stress sous forme D’odeur. Ajouter 1 à 2 gouttes d’huile essentielle Anti-Stress sur un tissu et respirer profondément
camomille
La camomille est également une excellente huile relaxante. La fleur est même souvent utilisée dans les infusions apaisantes. On sait que l’huile essentielle de camomille romaine affecte positivement le système nerveux et agit comme un relaxant musculaire. Comme la lavande, il peut être utilisé sur la peau, par les voies respiratoires ou en interne.
En cas de contracture musculaire, L’huile essentielle de camomille peut être diluée dans de l’huile végétale avant d’être appliquée sur la zone douloureuse. Une excellente excuse pour demander un Massage de votre moitié.
la verveine parfumée
Verveine parfumée, à ne pas confondre avec Officinale, a principalement des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires, mais est également connue pour ses propriétés apaisantes et apaisantes. Par conséquent, cette huile essentielle anti-Stress peut être utilisée pour L’anxiété, le Stress, mais aussi pour L’insomnie sur la peau ou dans les voies respiratoires.
Pour lutter contre L’insomnie et le Stress, vous pouvez l’utiliser sur un mouchoir comme une Inhalation sèche ou dilué dans de l’huile végétale comme un Massage du Plexus et de la colonne vertébrale.
damassé Rose
Rosa damascena est une huile essentielle Anti-Stress avec une forte odeur apaisante. Il affecte efficacement le système nerveux et vous permet de vous détendre en cas de Stress ou de surmenage. Il peut être utilisé sur la peau, comme Massage ou comme bain, comme inhalation humide, sèche ou par diffusion.
Sur L’inspiration, verser une dizaine de gouttes dans un récipient d’eau bouillante et s’accroupir avec une serviette sur la tête pour inhaler les vapeurs apaisantes.
Vanille
L’huile essentielle de Vanille n’est pas la plus connue et efficace contre le Stress, mais chez redac ‘ nous aimons son odeur ! Cependant, la Vanille a des propriétés relaxantes et peut soulager l’anxiété et aider à trouver le sommeil.
L’huile de vanille est utilisée pour L’odeur ou la Diffusion, pour rayonner votre intérieur avec une odeur agréable et, on peut dire, terriblement sensuelle.
comment utiliser anti-stress huile essentielle ?
L’huile essentielle anti-Stress est principalement utilisée sur la peau ou les voies respiratoires. Ensuite, vous pouvez faire des bains, des massages, des diffusions, des inhalations ou même des odeurs d’huile relaxante.
bain d’huile essentielle Anti-stress
Comme l’huile n’est pas soluble dans l’eau, il faut d’abord mélanger quelques gouttes d’huile (pas plus de dix) dans un émulsifiant. Vous pouvez utiliser du lait en poudre ou même du savon liquide. Verser le mélange dans L’eau de votre bain juste avant d’entrer et ne pas y rester plus de 20 minutes.
massage relaxant
Anti-stress huile essentielle peut également être utilisé comme un massage, mettre sa moitié! Diluer 4 à 20 Gouttes dans une cuillère à Soupe d’huile Végétale avant de l’Appliquer sur la Peau. Si personne n’est prêt à vous masser, vous pouvez l’appliquer vous-même sur les poignets et sur votre Plexus.
inhalation d’huile apaisante
Pour la relaxation, vous pouvez également utiliser des huiles essentielles comme Inhalation. Pour ce faire, vous pouvez acheter un inhalateur dans les magasins ou utiliser l’ancien bol avec de l’eau chaude et une serviette. Versez environ dix gouttes d’huile dans un bol d’eau bouillante et penchez-vous avec une serviette sur la tête pour capturer le parfum apaisant.
L’odeur
L’odeur, également connue sous le nom d’Inhalation sèche, est le moyen le plus pratique de profiter des propriétés apaisantes d’une huile essentielle anti-Stress. Pour une bonne raison, il ya un mouchoir et quelques gouttes d’huile. La technique est simple, versez l’huile dans le mouchoir et respirez profondément.
la meilleure technique
Nous économisons le meilleur pour la fin: la fête du cocooning ! Votre huile relaxante sera beaucoup plus efficace si vous prenez du temps pour vous-même. Asseyez-vous dans le Moment, faites de la musique, faites-vous un thé, éteignez la lumière, allumez votre diffuseur. Arrêtez de bouger, donnez 10 ou 20 minutes pour soulager la tension, et pourquoi ne pas essayer la méditation ?
Comment dose relaxante huiles essentielles ?
Chaque huile est recommandée dans son dosage, mais conventionnelle :
- 10 gouttes d’huile essentielle diluée pour un bain
- 5 gouttes pour un bain de pieds
- 4 à 20 gouttes dans une cuillère à soupe D’huile végétale pour le Massage
- 10 gouttes pour inhalations
- 2-gouttes pour L’odeur
Dans tous les cas, il est important de consulter un spécialiste pour connaître les contre-indications et le dosage exact. Votre pharmacien devrait pouvoir vous répondre et vous conseiller.
Le grand gagnant est la vraie lavande, la Reine des huiles essentielles anti-Stress. Utilisez – le, donnez-vous du plaisir et vous serez de toute beauté.
Voir aussi : Les huiles essentielles et le soin de la peau
